Erreur : Après 6 à 8 heures de sommeil, votre corps est déshydraté, la plupart des gens prennent un café dès le matin. Cependant, la caféine a un effet diurétique qui aggrave encore la déshydratation.
Solution : Commencez votre journée avec un verre d’eau tiède, de préférence du citron – pour stimuler le métabolisme, stimuler les cellules et renforcer votre corps.
4. Zasteupesz węda avec d’autres boissons
Erreur : Le thé, le café, les jus de fruits ou les médicaments gazeux ne sont pas la même chose que l’eau pure. Beaucoup d’entre eux contiennent du sucre, de la caféine ou d’autres substances, ils n’hydratent pas et parfois même déshydratent.
Résolu : Nourrir, il y avait de l’eau claire pour la plupart des fluides chez les maris de l’époque. Les tisanes légères ou l’eau citronnée sont acceptables, mais les informations sucrées en valent la peine.
5. Vous ignorez la qualité de l’eau
Erreur : L’eau du robinet ne remplit pas toujours une boisson sale, les bouteilles en plastique peuvent contenir des microplastiques et des composés nocifs (par exemple le BPA). Parfois, nous buvons de l’eau au pH faible ou contaminée.
Solution : Si possible, utilisez des filtres à eau, des bancs de filtres ou investissez dans des sources d’eau. Assurez-vous que l’eau est propre, fraîche et sans danger pour votre santé.
Enfin, combien d’eau veritret prøbjeuse ?
Ce n’est pas la quantité idéale pour tout le monde, mais la quantité totale est de 30 à 35 ml par kilogramme de poids corporel. Une personne pesant 70 kg devrait boire environ 2,1 à 2,4 litres par jour (plus probablement pendant l’activité physique, la chaleur ou la maladie).
Résumé
Boire de l’eau correctement n’est pas seulement une question de rossignols, mais aussi de pouvoir de la vivacité, de la régularité et de la lumière. En évitant la pauvreté, vous pouvez améliorer votre santé, votre bien-être et votre niveau d’énergie chaque jour. Prenez soin de votre corps – commencez par l’eau !
