Les postures les plus néfastes pour votre organisme
Dormir sur le ventre : un confort trompeur
Dormez-vous dans la position idéale ? Ce que votre nuque et votre dos essaient de vous dire
De prime abord, cette position peut sembler agréable, mais elle est en réalité l’une des plus déconseillées par les spécialistes. Pourquoi donc ? Votre cou doit se tourner sur le côté pour permettre la respiration, ce qui génère des tensions au niveau des cervicales. Par ailleurs, la colonne vertébrale se retrouve aplatie, perdant ainsi son alignement naturel. Enfin, une pression excessive s’exerce sur le bas du dos, favorisant l’apparition de douleurs lombaires. Si vous vous réveillez fréquemment avec une nuque douloureuse ou des maux de tête, le sommeil ventral est très probablement en cause.
Les bras au-dessus de la tête : un danger pour la circulation
Certaines personnes ont l’habitude de dormir les bras étendus au-dessus de la tête ou bien nichés sous l’oreiller. Cette posture n’est pourtant pas sans risque : elle peut comprimer les nerfs, entraînant des fourmillements ou un engourdissement dans les membres supérieurs. Elle provoque également une tension au niveau des épaules, ce qui, à long terme, peut réduire votre mobilité. Si vous ressentez des picotements au réveil, pensez à repositionner vos bras pour libérer cette pression.
