Plutôt que de lutter contre ces réveils nocturnes, pourquoi ne pas les considérer comme des alliés ? Ils pourraient bien être des indicateurs précieux nous signalant un déséquilibre à corriger. Un souper plus léger, un rituel du coucher apaisant, ou simplement une meilleure écoute de nos émotions peuvent parfois suffire à retrouver des nuits paisibles.
Bien dormir, c’est d’abord savoir se comprendre.
